"Si vous avez le temps de respirer,
vous avez le temps de méditer!" - Ajahn Chah
vous avez le temps de méditer!" - Ajahn Chah
De nombreuses études menées par des praticiens en neurosciences viennent confirmer ce que moines et nonnes bouddhistes savent depuis plus de 2500 ans : pratiquer régulièrement la méditation dite de tranquillité – ou shamatha en sanskrit – ne serait-ce que 20 minutes par jour, a des effets bénéfiques sur la santé du corps et de l’esprit. Le plus grand bienfait de cette méditation est certainement la possibilité de calmer l’esprit, de connaître ses zones d'ombre mais aussi sa force et sa clarté. Il est ainsi possible de s’en faire un allié, plutôt que d'en être le jouet, afin de mener une bonne vie et de rayonner autour de soi paix et confiance.
Introduction à la méditation
Shambhala
Québec
L'espace M - Mieux-être et Management
L'espace M - Mieux-être et Management
917
Mgr Grandin, bur. 107
Ste-Foy, G1V 3X8
- Mardi, 21 avril 2015 - 19h00 à 21h00
Coût: 20$
Réservation - Nancy Pilote à l'adresse suivante: shambhalaquebec@gmail.com
*** Veuillez noter que le Centre de
méditation Shambhala de Montréal offre également une séance mensuelle
d'instruction à la méditation. Pour plus d'informations, consulter montreal.shambhala@org
Projet Virgule
Université
du Québec à Montréal
rue
St-Denis
Local
N-6860
- Jeudi, 26 mars, de 12h35 à 13h15
Coût: 20$ pour les employés et 10$ pour les étudiants
Pour réserver votre place: projetvirgule@gmail.com
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Séance de
méditation marchée
Photo: Nicola Frank-Vachon |
"Méditer au quotidien"
Projet Virgule
Université
du Québec à Montréal
Local
N-6350
Le programme Méditer au quotidien est une série de 4 rencontres qui permet de recevoir ou de revoir l'instruction en méditation, de se familiariser avec la pratique et d'apprendre l'art essentiel et délicat de vivre au présent.
Notre vie est parfois bien compliquée. Rien dans notre culture ne nous encourage à être simplement et à apprécier notre vie. Au contraire! Nous sommes nourris à la tétine du manque. Méditer nous ouvre la voie du contentement. Quand on médite, on s'assoit le plus confortablement possible et on apprend à accueillir tout ce qui surgit dans notre esprit, sans juger mais sans rien ajouter. On ne cache rien sous le tapis. On n'essaie pas d'être quelqu'un d'autre. On est, un point c'est tout. Quel soulagement! Voilà la véritable simplicité.
Veuillez noter que le programme sera de nouveau offert à l'automne. Pour plus d'informations, consulter le site du Projet Virgule.
Notre vie est parfois bien compliquée. Rien dans notre culture ne nous encourage à être simplement et à apprécier notre vie. Au contraire! Nous sommes nourris à la tétine du manque. Méditer nous ouvre la voie du contentement. Quand on médite, on s'assoit le plus confortablement possible et on apprend à accueillir tout ce qui surgit dans notre esprit, sans juger mais sans rien ajouter. On ne cache rien sous le tapis. On n'essaie pas d'être quelqu'un d'autre. On est, un point c'est tout. Quel soulagement! Voilà la véritable simplicité.
Veuillez noter que le programme sera de nouveau offert à l'automne. Pour plus d'informations, consulter le site du Projet Virgule.
Coût: 80$ pour les employés et 40$ pour les étudiants
Réserver votre place à l'adresse
suivante: projetvirgule@gmail.com
